|
Tuesday, 22 December 2009
|
|
（按：这不是原创，而是一份复制品。它取自“台福传播中心”-一个以传播福音为己任的组织 – 的“2010年生活手册”。笔者觉得它很好，虽然有明显的欠缺，譬如，石榴的抗氧化作用已经举世公认，兰莓(blueberries) 被无数人捧为至宝，蜂蜜 – 笔者相信它有着很好的排毒效果。这些都没有列入。）
|
|
最健康食物
|
排毒功效
|
增强免疫力
|
抗氧化效果
|
促进代谢
|
舒缓压力
|
|
|
|
排毒是维持健康的关键
|
免疫力- 身体的保全系统
|
抗氧化 = 防癌 + 抗老
|
适度新陈代谢
|
快乐吃出抗压力
|
|
第1名
|
糙米
|
地瓜
|
洋葱
|
茶
|
柠檬
|
莲子
|
|
第2名
|
洋葱
|
海藻类
|
菇蕈类
|
葡萄
|
洋葱
|
花生
|
|
第3名
|
地瓜
|
绿豆
|
胡萝卜
|
柑桔
|
南瓜子
|
乳酪
|
|
第4名
|
海藻类
|
地瓜叶 [1]
|
奇异果
|
番茄
|
核桃
|
核桃
|
|
第5名
|
苹果
|
木耳
|
彩甜椒
|
南瓜
|
牡蛎
|
香蕉
|
|
第6名
|
山药
|
韭菜
|
山药
|
芝麻
|
海藻类
|
黄豆
|
|
第7名
|
菠菜
|
香菇
|
优酪乳
|
枸杞子
|
鳕鱼
|
豆腐
|
|
第8名
|
黄豆类
|
洋葱
|
枸杞子
|
洋葱
|
牛奶
|
红豆
|
|
第9名
|
鸡蛋
|
南瓜
|
木瓜
|
芦笋
|
玉米
|
鸡蛋
|
|
第10名
|
鮪鱼
|
燕麦
|
高丽菜
|
茄子
|
鲑鱼
|
柑桔
|
|
第11名
|
|
花椰菜
|
松子
|
芭乐
|
羊肉
|
地瓜叶
|
|
第12名
|
|
苹果
|
芝麻
|
空心菜
|
蛤蜊
|
牛肉
|
|
第13名
|
|
芦笋
|
乳酪
|
黄豆
|
鸭肉
|
鳝鱼
|
|
第14名
|
|
苦瓜
|
青江菜
|
花生
|
菠菜
|
虾
|
|
第15名
|
|
胡萝卜
|
苦瓜
|
大白菜
|
黄瓜类
|
紫米
|
|
第16名
|
|
菠菜
|
羊肉
|
动物肝脏（猪、鸡、鸭、鹅肝）
|
红豆
|
鲑鱼
|
|
第17名
|
|
草莓
|
鮪鱼 [2]
|
海参
|
糙米
|
竹笋
|
|
第18名
|
|
糙米
|
鱿鱼
|
猪肉
|
紫米
|
奇异果
|
|
第19名
|
|
樱桃
|
虾
|
沙丁鱼
|
马铃薯
|
海藻类
|
|
第20名
|
|
空心菜
|
螃蟹
|
玉米
|
香蕉
|
鸡肉
|
[1] 十分有趣的是，在我常去的各式各样的超市中，只有韩国超市出售地瓜叶，价格不菲。
[2] 笔者虽然鱼吃得很多，却不知此鱼为何物？海鱼耶？淡水鱼耶？读者若知道，请告。
|
